Minh Hằng, tình cũ Lương Bằng Quang: Chịu bầm dập, để trai lạ đấm vào người để đẹp

Chi Pu có rãnh bụng sâu nhờ... trai lạ đấm vào người, nghe qua tưởng phi lý nhưng lại rất thuyết phục, đây là bài tập cô thường xuyên áp dụng.

Để người khác đấm vào bụng là cách mà Chi Pu có được vòng eo săn chắc, nổi rãnh bụng hay thậm chí lên cơ. Bài tập gây đau nhức nhiều hơn nhưng hiệu quả hơn những phương pháp tập bụng thông thường.

Theo chia sẻ của nhiều gymer thì đây là phương pháp "đấm bụng giảm mỡ". Tuy nhiên, không thực sự phù hợp cho tất cả các đối tượng và có nguy cơ ảnh hưởng tới đường ruột, dạ dày.

Bên cạnh đó, lại có ý kiến cho rằng, "thực chất những cú đấm nhìn khá mạnh nhưng để ý rõ khoảng cách và điểm chạm sẽ thấy bao tay chạm vào bụng với lực như khi massage. Người đấm là một boxing chuyên nghiệp"

Nhờ phương pháp tập luyện khá "bạo lực" này mà giọng ca Đóa hoa hồng có được body chuẩn từng centimet, cô liên tục hút mắt người nhìn bằng những set đồ khoe vòng eo thon. 

Nữ ca sĩ gốc Hà thành ngày càng gợi cảm, nóng bỏng hơn nhờ tập luyện "hùng hục" tại phòng tập, thân hình săn chắc đáng mơ ước của cô luôn là điều mà bất kỳ chị em nào cũng mong muốn có được.

Không khác gì Chi Pu, tình cũ Lương Bằng Quang cũng phải chịu đau mới được đẹp như hiện tại, ngoài các bài tập để có vóc dáng hoàn mỹ thì vòng eo hay vòng mông cũng được cô chú trọng luyện tập nhiều hơn.

Để tự tin khoe cơ thể nuột nà, Yaya Trương Nhi phải lao tâm khổ tứ trong phòng gym, tập tới bầm dập cả người. 

Cô thừa nhận bản thân là một người "nghiện gym", cô tranh thủ mọi thời gian để có thể tới phòng gym mỗi ngày. 

Nói riêng về bí quyết để có vòng 3, đùi dưới, bụng và tay săn chắc, cô gợi ý bài tập nhanh - gọn và hiệu quả cực cao chỉ với 1 tư thế nằm úp dưới sàn nhà. 

Nghe tưởng chừng đơn giản nhưng đây là bài tập kết hợp nhiều lợi ích cho toàn cơ thể, giúp săn chắc hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian. Bạn có thể tập nhiều lần mỗi ngày và mỗi lần tập khoảng 15 tới 30 phút, có thể tập ở bất kỳ đâu nếu bạn muốn. 

Cụ thể, hướng dẫn cách tập này: Bạn nằm úp xuống sàn nhà, trên tấm lót thảm tập yoga để tránh chấn thương. Dang 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay và 2 chân nâng lên cao. Thực hiện lần lượt từng động tác với đá lăng chân ra sau rồi gập lại, sao cho đầu gối chạm càng gần sát bụng càng tốt.

Mới đây, cô tiếp tục bổ sung vào các pương pháp tập luyện với boxing, thực hiện nhiều cú đấm mạnh liên hoàn cho tay chân với đối phương, những bài tập gây đau ê ẩm cho cơ thể nhưng luôn hiệu quả. 

32 tuổi, Minh Hằng căng tràn sức sống, mặc áo siêu ngắn trẻ như thiếu nữ, liên tục mặc áo khoe eo thon với thân hình nuột nà và có thể nói đây là thời gian đỉnh cao sắc vóc của bé Heo.

“Để có được sức khoẻ tốt, một thân hình dẻo dai mỗi ngày Minh Hằng đều dành ra 1-2 tiếng để tập gym...

...Do đó, Minh Hằng mong muốn mọi người sẽ tiếp tục giữ vững tinh thần thể thao, tập luyện thường xuyên để có sức khỏe tốt và bền bỉ hơn mỗi ngày” - Ca sĩ Minh Hằng cho biết.

Ngoài tập gym, Minh Hằng có niềm đam mê lớn với tennis. Tennis nằm trong top 7 những môn thể thao giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả nhất.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, 30 phút chơi tennis sẽ giúp cơ thể đánh bay gần 300 calo, cơ thể có sức khỏe dẻo dai và một thân hình lý tưởng. 

Ngoài chăm chỉ tập luyện, Minh Hằng còn thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể như uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không ăn nhiều tinh bột và luôn giữ cho tinh thần lạc quan nhất có thể. 

Trong thực đơn của Minh Hằng, không có nhiều tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Nhưng ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều quan trọng là mình có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.