Ngất ngây trước thân hình hoàn mỹ của chân dài 19 tuổi

Sjana Elise Earp là một người mẫu 19 tuổi người Úc. Tài khoản Instagram của Sjana Elise Earp thu hút tới gần 900 ngàn người theo dõi. Cô có lượng fan đông đảo không chỉ nhờ vẻ đẹp tươi tắn, ngọt ngào và thân hình đẹp tuyệt mỹ mà còn nhờ thường xuyên đăng tải lên mạng xã hội những trải nghiệm tập luyện yoga vô cùng độc đáo, ấn tượng. 

Người mẫu Sjana Elise Earp

Yoga và chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp Sjana Elise Earp có được thân hình đẹp tuyệt mỹ, tràn đầy sức thanh xuân. Cô luyện yoga trong nhiều năm và có thể thực hiện điêu luyện nhiều tư thế yoga phức tạp. Người đẹp thường xuyên chụp ảnh tập yoga ngoài trời, giữa vườn, ngoài bãi biển... và đăng tải lên mạng xã hội. Khả năng uốn mình theo nhiều tư thế yoga khó của Sjana Elise Earp nhận được nhiều sự ngưỡng mộ và lời tán thưởng.

Ngoài việc làm người mẫu thì Sjana Elise Earp còn là một blogger chuyên chia sẻ những kinh nghiệm ăn uống, tập luyện khoa học để giữ dáng đẹp. Dưới đây là các bí quyết ăn và tập để có vẻ ngoài luôn tươi trẻ và một thân hình thon thả, khỏe mạnh, hấp dẫn. 

Cô có vóc dáng thon đẹp 

1. Nên chia nhỏ nhiều bữa ăn, không nên ăn quá nhiều và ít bữa.

2. Aerobic là bài tập giúp thúc đẩy trao đổi chất

3. Đẩy và nâng tạ cũng giúp tăng cường trao đổi chất và làm săn chắc các cơ bắp , đốt cháy calo hiệu quả

4. Ngủ đủ giấc. Ngủ là phương thức chăm sóc cơ thể và làm đẹp tuyệt vời. Ngủ sâu và đủ giúp cơ thể được thư giãn, phục hồi, hoàn thiện, làm mới các tế bào và nạp năng lượng cho hoạt động sắp tới.

5. Uống thật nhiều nước. Sjana Elise Earp uống nhiều hơn 8 cốc nước mỗi ngày

6. Uống trà thảo mộc. Theo Sjana Elise Earp thì trà xanh là loại trà tốt nhất để kích thích trao đổi chất. Trà xanh cũng có khả năng chống oxi hóa, chống lão hóa tuyệt vời. 

7. Để giảm cân thì bạn không nên nhịn ăn. Nhịn ăn làm chậm quá trình trao đổi chất. Thậm chí nó còn khiến bạn bị tăng cân khi ăn trở lại. 

8. Các loại thực phẩm, gia vị cay như ớt, wasabi, cà ri, tiêu, hồi, quế... là những thứ tuyệt vời để thúc đẩy trao đổi chất. Nó còn giúp đốt cháy calo nhanh và mạnh. 

9. Một số món ăn khác tốt cho sức khỏe và nhan sắc như cá thu, nho, táo, đào, thịt lườn, yến mạch, rau chân vịt, hạt hướng dương.

Cùng ngắm vẻ đẹp khỏe khoắn của Sjana Elise Earp: 

Cô có thân hình vô cùng săn chắc

Đường cong đẹp mỹ mãn của người đẹp 19 tuổi

Cô luyện yoga để có thân hình đẹp

Cô luyện yoga hàng ngày, ở mọi lúc mọi nơi